Nos últimos anos, os benefícios do Pilates colocam a modalidade em evidência no Brasil. Não à toa, a atividade se consolidou entre as mais concorridas em centros de treinamento e academias.

Definido como um conjunto de exercícios físicos e de alongamento, o método fortalece a musculatura, proporciona flexibilidade e confere reequilíbrio postural ao corpo. Além disso, a prática contribui para o desenvolvimento de capacidades como concentração, criatividade e memória.

De acordo com o Conselho Federal de Educação Física (Confef), o Pilates é um tipo de ginástica. Por conta disso, a atividade também pode ser ministrada por educadores físicos, segundo a Resolução 338/2017 do Confef. Até então, a prática costumava estar vinculada apenas à fisioterapia.

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Benefícios do Pilates

Desde então, a especialidade em Pilates destina-se a profissionais com formação em Educação Física e registrados no Sistema Confef/Crefs. Dessa maneira, tornam-se habilitados a orientar diversas modalidades de Pilates – como funcional, acrobático, solo e aéreo.

O argumento da educação física encontra respaldo nos princípios da “contrologia”. O conceito contempla a coordenação geral de corpo, mente e espírito, segundo definição do criador do método, o alemão Joseph Pilates (1883-1967).

De fato, a prática sistematizada de exercícios a fim de promover a melhoria integral da saúde (considerando condicionamento físico, estética, reabilitação e capacidade funcional) é um dos pilares da educação física.

Assim como outras atividades da ginástica ou da musculação, o Pilates impacta o corpo das seguintes maneiras:

Define a musculatura
Melhora a postura
Expande a consciência corporal
Recupera e previne lesões
Promove coordenação e equilíbrio
Propicia mobilidade e agilidade

Atualização e preparação profissional

A Organização das Nações Unidas (ONU) recomenda 150 minutos de atividade física por semana. Em 2009, apenas 30,3% dos brasileiros cumpriam a orientação. No ano passado, no entanto, a taxa estava em 37,9%, um crescimento que acompanha a tendência mundial de maior interesse pela saúde e pelo bem-estar.

Foi exatamente nesse período que os benefícios do Pilates se popularizaram no Brasil.

É importante dizer que o aluno, em geral, não almeja apenas benefícios à saúde corporal. Em geral, busca bem-estar, qualidade de vida e equilíbrio entre mente e corpo. A conduta do profissional no atendimento de Pilates envolve muito mais que a especialização: é preciso atentar a aspectos como empatia e conhecimento holístico sobre a prática.

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Aqui, entra em cena também a responsabilidade e a ética profissional para intervir na saúde do paciente sob a proteção do conhecimento teórico e de princípios científicos e éticos. Afinal, são esses atributos que garantem a prática segura.

Assim, o educador físico deve avaliar o quadro geral dos alunos e adaptar os exercícios às capacidades de cada um. Em alguns casos, a avaliação do fisioterapeuta é recomendada, e eles podem inclusive orientar a prática de Pilates.

Em relação ao uso de Pilates em tratamentos traumato-ortopédicos, por exemplo, é possível perceber melhorias na flexibilidade, na amplitude de movimentos, na resistência, na capacidade cardiorrespiratória e na força e potência muscular. A aprendizagem motora também apresenta avanços, em função das melhorias no controle dos músculos, na coordenação, na consciência corporal, na postura e no equilíbrio.

Os benefícios do Pilates na fisioterapia ainda auxiliam na redução de dor em tratamentos como de artrite reumatoide, lesão do ligamento cruzado anterior, epicondilite lateral, fibromialgia, escoliose e espondilolistese.

Pilates: importância para o bem-estar e tratamento fisioterapêutico

Como deve ser a atuação do educador físico para ampliar os benefícios do Pilates