O trauma psicológico é uma experiência que pode afetar profundamente a vida de uma pessoa, alterando sua percepção de si mesma, dos outros e do mundo ao seu redor.
No evento “
Compreendendo o Trauma: perspectivas contemporâneas e estratégias de TCC
”, promovido pela Artmed, o professor Renato Caminha, psicólogo, professor e pesquisador, compartilhou insights valiosos sobre como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ser uma ferramenta eficaz no tratamento de traumas.
O encontro abordou desde a definição de trauma até as estratégias terapêuticas mais eficazes, oferecendo uma visão abrangente sobre o tema.
Segundo o Professor Caminha, o trauma pode ser definido de maneira bem clara:
É a interpretação que uma pessoa faz em relação a um evento adverso, um evento aversivo, que gera um medo intenso e uma sensação de desamparo e impotência.
O especialista enfatizou que o trauma não reside necessariamente no evento em si, mas na forma como a pessoa o interpreta e processa. Essa perspectiva é fundamental para compreender por que pessoas diferentes podem reagir de maneiras distintas a situações semelhantes.
Dependendo de diversos fatores, incluindo experiências anteriores, recursos de enfrentamento e contexto de vida, o que pode ser traumático para um pode não ser para outro.
Os impactos do trauma na vida da pessoa
O trauma pode afetar múltiplas dimensões da vida de um indivíduo. Professor Caminha explicou que os sintomas podem se manifestar de diversas formas:
A pessoa fica muito mais irritada, mais agressiva. Às vezes, tem dificuldade de regular emoções e muitas dificuldades nas suas relações interpessoais. Pode ter dificuldade no trabalho, inclusive na sua produtividade.
Entre os sintomas mais comuns estão a revivência do trauma através de memórias intrusivas ou pesadelos, a evitação de situações que lembrem o evento traumático, alterações negativas no humor e pensamentos, e sintomas de hiperexcitação, como dificuldade para dormir e irritabilidade aumentada.
Esses sintomas podem interferir significativamente no funcionamento diário e na qualidade de vida.
Trauma na infância e seus efeitos de longo prazo
Um ponto particularmente importante abordado durante a conversa foi o impacto do trauma na infância. O professor Caminha ressaltou que
as crianças têm chances maiores de ter depressão, transtorno de ansiedade, desenvolver dependência química quando ficarem mais velhas, terem problemas de relacionamento e de comportamento antissocial.
Além disso, há evidências crescentes de que traumas infantis podem levar a problemas de saúde física na vida adulta. O especialista mencionou que o trauma
pode levar a doenças autoimunes, doenças cardiovasculares, diabetes e assim por diante. Então, é muito importante que essa criança seja avaliada e tratada porque é possível reverter o quadro.
A observação reforça a importância da intervenção precoce em casos de trauma infantil.
Como a TCC atua no tratamento do trauma
A Terapia Cognitivo-Comportamental oferece abordagens específicas e comprovadamente eficazes para o tratamento de traumas. O professor Caminha destacou que
a TCC é muito eficaz no tratamento de trauma. Ela busca, através de técnicas comportamentais e cognitivas, fazer com que essa criança ou esse adulto reveja as crenças que tem sobre o trauma.
Uma das técnicas centrais é a exposição gradual e controlada às memórias traumáticas. Como explicou o especialista:
Levamos o paciente a se expor a essas memórias traumáticas de uma forma muito gradual, muito segura, para ir diminuindo o medo e a ansiedade. Assim, ele vai aprendendo novas habilidades.
Esse processo permite que o paciente ressignifique o evento traumático e desenvolva novas formas de lidar com as memórias associadas.
Estratégias terapêuticas específicas
Durante o tratamento com TCC, diversas estratégias podem ser empregadas. O professor Caminha mencionou a importância de trabalhar as crenças da pessoa. Ele disse:
Muitas vezes, a pessoa tem uma crença do tipo 'eu sou culpada', 'eu sou responsável por isso ter acontecido', 'eu poderia ter feito algo diferente'. Por isso, trabalhar essas crenças é muito importante.
Além do trabalho cognitivo, a terapia inclui o desenvolvimento de habilidades de regulação emocional e estratégias de enfrentamento. O especialista ressaltou que
é importante trabalhar com relaxamento, mindfulness e técnicas de respiração, para que a pessoa consiga regular as suas emoções de uma forma melhor.
Essas ferramentas auxiliam o paciente a manejar a ansiedade e outros sintomas que podem surgir durante e após o tratamento.
A importância da rede de apoio
Um aspecto frequentemente subestimado no tratamento do trauma é o papel da rede de apoio social. O professor Caminha enfatizou que
é muito importante que a pessoa tenha uma rede de apoio, que ela tenha pessoas que possam dar suporte, que possam ajudá-la nesse processo.
O apoio de familiares, amigos e outros profissionais pode fazer diferença significativa no processo de recuperação.
Em casos de trauma infantil, o envolvimento dos pais ou cuidadores é particularmente crucial. Eles precisam ser orientados sobre como oferecer suporte adequado à criança, validar suas emoções e criar um ambiente seguro que favoreça o processo terapêutico.
Apesar da gravidade do impacto que o trauma pode ter, o professor Caminha transmite uma mensagem de esperança:
O trauma é tratável, a pessoa pode se recuperar, ela pode ter uma vida normal, pode ter relacionamentos saudáveis, pode trabalhar adequadamente.
A TCC oferece um caminho estruturado e baseado em evidências para a recuperação. A chave está em buscar ajuda profissional qualificada, comprometer-se com o processo terapêutico e ter paciência.
A recuperação de um trauma é uma jornada que exige tempo, mas com o tratamento adequado e o apoio necessário, é possível não apenas superar os sintomas, mas também desenvolver resiliência e crescimento pós-traumático.
A mensagem final é clara: o trauma não precisa definir a vida de uma pessoa. Com tratamento adequado, compreensão e apoio, a recuperação não é apenas possível, mas provável.
